Stress coaching

Ben je op zoek naar een stress coach of burnout coach in de omgeving van Den Bosch?

• Wil je alles aanpakken, maar lukt het steeds minder goed?
• Voel je je gestrest, rusteloos en moe tegelijkertijd?
• Is alles precies wat je wil? Je hebt een leuke en uitdagende baan, een fijn sociaal
  leven; ticking the box op alle fronten en toch een leeg gevoel? 
• Lig je steeds vaker wakker? 
• Begint jouw werkweek al op zondagochtend, ook al wandel je toch echt in het bos?
• Raak je niet uitgerust?

Oorspronkelijk bedoeld als levensreddend en effectief, is stress uitermate handig en aangenaam. Te veel stress is fysiek slopend en plezier-verslindend: een geluksvreter.   

Inmiddels is het oud nieuws: velen van ons hebben vooral làst van stress: van steeds vaker chagrijnig tot helemaal uitgeblust.

Coaching naar herstel en levenskunst | De balans in druk en geluk hervinden

Wat levert het je op?

• Je weer goed voelen in het hier en nu
• Inzicht en praktische handvatten waar je je hele leven plezier van hebt
• Zicht op jouw unieke balans van druk en geluk
• Meer (of weer) levensvreugde
• Wijsheid en groei

Hoe ziet het eruit?

In onze coaching gaan we uit van de bio-psychologische benadering van het Nederlands Centrum CRS (Chronical Stress Reversal) Dat betekent dat het verlagen van stress het startpunt is: eerst fysiek herstel, dan het opbouwen van je energie en kracht. Vandaaruit ga je je eigen patronen ontdekken en gezonde keuzes maken. 

Naast praktische handvatten zetten we ook oude en nieuwe wijsheid in. 

Inzichten vanuit sociale, psychologische, neurologische en maatschappelijke invalshoeken.  Denk hierbij onder andere aan: 

• Wat is stress fysiek en psychologisch? Wat gebeurt er in ons lijf en ons hoofd? 
• De functie van emoties en de waarde van de wijsheid van ons lichaam. 
• Ons persoonlijk bewustzijn in relatie tot stressontwikkeling: wat kan ik oogsten?– Wij geloven dat je verder mag groeien dan je herstel! Jezelf diepgaand kennen, is het begin van alle wijsheid. Je ontmoet je eigen patronen, denkstijlen, kwaliteiten en schaduwkanten. Wat leert dit alles mij en wat doé ik daarmee? Nu en voor het leven?

Weer in Balans door stress coaching: 

 Aan de hand van een persoonlijk gesprek en intake wordt jouw situatie en vraag in kaart gebracht en een persoonlijk voorstel volgt.

Meten is weten:
Aan de hand van gevalideerde vragenlijsten krijg je eerst inzicht in hoe het nu met je is: daarop worden de stappen afgestemd. 

Coaching (10 tot 14 uur)
De eerste begeleiding is gebaseerd op de biopsychische benadering van het Centrum CSR (Chronic Stress Reversal). Deze aanpak is opgebouwd uit drie stappen: roofbouw stoppen, reserves aanvullen en (re-) integratie. Het verlagen van stress is het startpunt: eerst fysiek herstel.

Het opbouwen van je energie
Coaching gericht op zelfmanagement: je gaat keuzes maken en een dagelijkse levensstijl ontwikkelen die goed en gezond voelt: praktisch en toepasbaar.

Ontspannen
Drie sessies met een gespecialiseerd ontspannings- en meditatiecoach, waarin je leert de signalen van je lichaam (weer) op te merken, te ervaren wat ontspanning met je doet en dit een plaats te geven in je dagelijkse routine.

Persoonlijk leiderschap en groei
Bewustzijn in relatie tot stressontwikkeling: wat kan ik oogsten? 
Jezelf diepgaand kennen, is het begin van alle wijsheid. Je ontmoet je eigen patronen, denkstijlen, kwaliteiten en schaduwkanten. We maken gebruik van de Life Style Inventory; een krachtig instrument waarmee zelfkennis en gedrag gemeten wordt. Het geeft helder inzicht in (onbewuste) denkstijlen.

De gesprekken worden gedoseerd aangevuld met ‘tussenwerk’: oefeningen en opdrachten tussen de sessies.  

Naast de sessies is (telefonische) tussentijdse afstemming en overleg, waar nodig en gewenst, altijd mogelijk.

Wat kost stress coaching? 

Het traject bestaat 10 tot 14 uur begeleiding, te verdelen over verschillende sessies. Indicatieve prijsstelling 2200,- euro. Afhankelijk van je vraag en de mate van stress maken we een traject op maat.